الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كل عام وانتم بخير, منتديات اناقة مغربية ترحب بكي زائرة ونتشرف بتسجيلك عضوة كوني سفيرة لبلدك لدينا هدفنا التواصل مع انيقات من جميع انحاء العالم نرجو ان تقضوا معنا اسعد الاوقات مع تحيات ادارة المنتدى
مرحبا بزوارنا الكرام نتشرف بمشاركتكم بكل ماهو جديد ونتمنى تسجيلكم بمنتديات http://caftan.marocs.net/ وأن تصبحوا من عائلتنا ان شاء الله
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ترحيب


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 طرق لزيادة الثقة بالنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريحاانه
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

عدد المساهمات : 25
نقاط : 41
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: طرق لزيادة الثقة بالنفس   الجمعة فبراير 11, 2011 9:44 am

7 طرق لزيادة الثقة بالنفس

"
نظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك "

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 1- توقف قليلا ً عن التسامح ..

كثيرا ً ما تتسامح وتتساهل في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل
كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئ من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات
التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها
في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى
الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك .. أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً
يفوق طاقتك ويلومك .. على كل الأخطاء .. إرفض كل هذه التصرفات بوضوح وقرر
تحسين وضعك ونظرة الناس لك وإدفعهم لإحترامك..



[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 2- لابد من التضحيه ..

أنت لست المرء الخارق ، لذا لن تستطيع القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك
لن تستطيع إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين
والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم حدد أولوياتك وتحاول إسقاط
ما يستحيل معالجته.




[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 3- دللي نفسك ..


حاول تخصيص جزءا ً من يومك لتقوم بشئ تحبهو وتستمتع به ، كأن تأخذ
ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزل
في مكان ما لتقرئ كتابك المفضل .. أو لتمارس الرياضه التي تحبها ..
أو لتعمل على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...



[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 4- امنحي نفسك المساعده ..

أحيط نفسك بالأشخاص الذين ترتاح معهم وتشعر أنهم حقا ً يساعدونك
على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغط على نفسك لكي تقابل
أشخاصا ً لا تحبهم ولكنك لا ترغ في جرح مشاعرهم فتؤذي نفسك بذلك ..
عليك عزيز أن تفكري بأمانه وصدق وتختار الأشخاص الذين يريحونك وتشعر
معهم بالإسترخاء وتحرص على الإلتقاء بهم .




[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 5- فكر بإيجابيه ..

في نهاية كل يوم فكر في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت
انجازها .. وحاول عدم التركيز على ما لم تنجزيه .. تقبل نفسك كما هي وآمن
بقدراتك وكنوزك الداخليه .. واحمد ربك الذي ميزك عن غيرك بها .




[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 6- تجنب القلق..

إذا كنت قلقه من المستقبل ، حاولي تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلقي عليها
في مكان أمين وعاهدي نفسك على ألا تفتحيها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك
التفكير فيها .. فأجل كل شئ قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها
عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجد أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما
وُجد لها الحل تلقائيا ً.




[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] 7- حدد أهدافك ..

دون كل أهدافك وطموحاتك وحدد لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت
إرسم الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسأل نفسك ما هي الخطوه
التاليه وحددها ودونها لتتابع محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء
الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرف بطريقه أوضح على
الأشخاص المناسبين لك .

[وحدهم المشرفون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

* أخواني وأخواتي .. بداخلكم ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحو لتحديات الحياة
أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، وكونو فخورين بما انتم عليه وتقبلوو
نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك ..



[ ولا تنسو بأن تستعينو بالله في كل الأمور فهذا المهم ]

~~توقيع العضوة~~
اللهم اغفر لنا وارحمنا وعافنا واعفوووا عنا ياكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انا والاحزان
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 62
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 09/02/2011
الموقع : مدينة نصر القاهرة

مُساهمةموضوع: رد: طرق لزيادة الثقة بالنفس   الأحد فبراير 13, 2011 11:15 am

مشكورة ريحانة على النصائح الرائعه


تحياتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المديرة
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 130
نقاط : 216
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
العمر : 25
الموقع : البيت....

مُساهمةموضوع: رد: طرق لزيادة الثقة بالنفس   السبت أبريل 02, 2011 6:59 am

شكرا لك اختي على الموضوع الرائع جزاك الله الف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.nojomarabia.co.cc
 
طرق لزيادة الثقة بالنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الاسلامي :: منتدى النصح والتوعية-
انتقل الى: