الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كل عام وانتم بخير, منتديات اناقة مغربية ترحب بكي زائرة ونتشرف بتسجيلك عضوة كوني سفيرة لبلدك لدينا هدفنا التواصل مع انيقات من جميع انحاء العالم نرجو ان تقضوا معنا اسعد الاوقات مع تحيات ادارة المنتدى
مرحبا بزوارنا الكرام نتشرف بمشاركتكم بكل ماهو جديد ونتمنى تسجيلكم بمنتديات http://caftan.marocs.net/ وأن تصبحوا من عائلتنا ان شاء الله
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ترحيب


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 اهمية وجبة الافطار

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة المنتدى
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 33
نقاط : 63
تاريخ التسجيل : 22/07/2011

مُساهمةموضوع: اهمية وجبة الافطار    السبت يوليو 23, 2011 12:36 pm

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!اذ ان البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار


"وجبة الافطار هي اهم وجبة



لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان


في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله



إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نودي
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 35
نقاط : 59
تاريخ التسجيل : 19/08/2011
الموقع : بيتي

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار    الجمعة أغسطس 19, 2011 4:56 pm

شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرةالنهار
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


عدد المساهمات : 7
نقاط : 13
تاريخ التسجيل : 19/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار    الإثنين يناير 02, 2012 5:37 pm

انا معك بأن وجبة الإفطار جد مهمة ,أتمنى أن يستفيد الكل من موضوعك الشيق والنافع هدا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 37
نقاط : 37
تاريخ التسجيل : 04/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار    الأربعاء سبتمبر 05, 2012 7:01 pm

فكرة مهمة جدا جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 37
نقاط : 37
تاريخ التسجيل : 04/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار    الأربعاء سبتمبر 05, 2012 7:03 pm

فكرة مهمة جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية
عضوة مميزة
عضوة مميزة


عدد المساهمات : 37
نقاط : 37
تاريخ التسجيل : 04/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار    الجمعة سبتمبر 14, 2012 3:05 pm

الله اجازيك بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية وجبة الافطار
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الأسري :: منتدى الصحة والتغذية-
انتقل الى: